科学家发现高强度运动对健康的好处：能带来更好的记忆力

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高强度运动对健康的好处众所周知，不过最近一项来自加拿大麦克马斯特大学的新研究指出了它另一个重要的益处：能带来更好的记忆力。

高强度运动对健康的好处众所周知，但加拿大麦克马斯特大学的一项新研究指出了另一个重要的好处：更好的记忆力。 该研究成果发表在近期的《认知神经科学杂志》上。

这项研究可能会对老年人与痴呆症和阿尔茨海默病等日益严重的疾病作斗争产生影响。

科学家发现，六周的高强度锻炼（20 分钟的短时间间隔训练）显示出所谓的高干扰记忆的显着改善，例如使我们能够将我们的汽车与相同品牌和型号的另一辆汽车区分开来。

实验参与者都是健康的年轻人，他们的记忆力在短时间内得到了改善。

研究人员还发现，健康的参与者脑源性神经营养因子（BDNF）的含量有更大的增加，BDNF是一种支持脑细胞存活、生长和功能的蛋白质。

麦克马斯特大学运动机能学系助理教授、该论文的第一作者詹妮弗·海兹（Jennifer Heisz）说：“运动对这种记忆的改善可能有助于解释之前建立的有氧运动和更好的学习成绩之间的联系。” 。

她说：“在我们生命的另一端，当我们年老时，我们可能会看到因痴呆等疾病引起的记忆缺陷的人（从锻炼中）会得到更大的好处。”

在这项研究中，95名参与者被分为三组，接受了六周的运动训练，包括运动和认知训练以及不训练（对照组不参加任何训练并且久坐）。 接受运动训练以及运动和认知训练的组在高分散注意力的记忆任务中表现出改善，而对照组则没有。

研究人员测量了研究前后受试者的有氧运动、记忆力和神经营养因子的变化。

实验结果揭示了运动和认知训练如何改变大脑以支持认知表现的潜在机制。 两种类型的训练共同通过复杂的大脑通路改善了高干扰记忆。

研究人员开始对老年人进行测试，看看他们在运动和认知训练后是否能获得同样的积极结果

海兹说：“一个假设是，我们会在老年人身上看到更大的好处，因为这种记忆力会随着年龄的增长而下降。” “然而，神经营养因子的可用性也会随着年龄的增长而下降，这可能意味着我们不会得到与年轻人相同的效果。”

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