社交媒体给少年儿童带来的伤害，可能比我们想象的更严重

就在上个月，关于其早期投资者马斯克的ChatGPT的讨论再次成为风口浪尖。 在最近的一次采访中，当被问及“我们的孩子在社交媒体上花费的时间越来越多时，您对孩子有什么规则？”

一向最自信的“外星人”马老板罕见地做出了反思：

一般来说，我不会试图限制我的孩子使用社交媒体，尽管这可能是一个错误。 他们确实受到 Reddit 和 YouTube 的影响最大。

我可能会比过去更多地限制对社交媒体的使用，并关注他们正在看的内容。 我认为可能有必要监控儿童对社交媒体的使用，并警惕他们受到硅谷编写的一些算法的影响。

而更严重的，可能是带来的心理问题。 乔纳森·海特（Jonathan Haidt）是当今最具影响力的心理学家之一，他的畅销书《被宠坏的心灵》（←点击查看）引发了全球争论，他最近提出了另一个新理论：

社交媒体对儿童尤其是女孩造成的伤害比新冠疫情还要大。

《爸爸真棒》专栏作家高什伍德最近上高中的女儿表示，“肖某的书中充满了美丽的常春藤盟校学生，学术能力很强，生活丰富多彩。” 觉得自己不够优秀的女儿，开始有些着急了。

高什伍德敏锐地意识到，社交网络的氛围很容易让孩子认为自己低于平均水平，所有人都比自己优秀，从而导致心理抑郁和焦虑。

在综合了乔纳森·海特等学者对社交媒体和手机问题的最新研究后，这位父亲惊讶地发现，社交媒体对孩子造成的伤害可能比我们想象的还要严重。

一是青少年被更复杂的关系压垮了；

二是社交媒体上扭曲的形象引发的形象焦虑；

三是语言能力和注意力遭到破坏而导致学业衰退。

本文图片来自| 电视剧《社交网络》

初罪

“青少年抑郁症”上升

多项调查发现，从2012年开始，青少年的焦虑、抑郁突然猛增，数据非常吓人↓↓

2012年以来，成年人的焦虑症状也有所增加，但远低于青少年↓↓

2012年发生了什么？

这一年，Facebook收购了Instagram，年轻人蜂拥而至。同年也是“自拍时代”的开始。 苹果于 2010 年发布了配备首款前置摄像头的 iPhone 4，两年后推出的 iPhone 5 对该摄像头进行了大幅改进。 因此，社交媒体和自拍袭击了这一代人。

以前，青少年使用翻盖手机。 “他们会互相发短信说，‘我们在商场见面吧’，然后一起做事。” 现在，他们的童年“基本上只是通过社交媒体联系，他们甚至不再一起出去玩了”。

结果呢？ 到 2020 年，超过 25% 的女性青少年患有“重度抑郁症”，而男孩的这一比例略低于 9%。

美国疾控中心2021年秋季对全美17000名高中青少年进行了青春期危险行为调查，发现女孩的“悲伤”程度达到创纪录水平，近3/5的女孩感到“持续悲伤” ”，有 1/3 的女孩认真考虑过自杀，是男孩的两倍。

为什么男孩的心理健康状况更好？ 答案可能会让你感到讽刺：

“由于男生主要用手机玩电子游戏、与同龄人竞争，环境相对更‘正常’，对男生心理健康的影响没有那么大。”

相比之下，大多数女孩都被Instagram和TikTok（即我国的抖音/小红书/微博）等“视觉平台”所吸引。

在这种平台上，女孩主要观察别人的“完美生活”，然后想方设法把自己的生活表现得完美，而由此带来的心理压力对她们的心理健康极为不利。

海特在新书《KIDS IN SPACE》（太空中的孩子）中表示，自2012年以来，现代社会的孩子们被发射到神秘的“外太空”，即社交媒体的世界。 在那里生长。

为什么将社交媒体世界比作“外太空”？ 因为它与我们人类最初生长的地球环境有很大不同，正如“社交媒体世界”也与人类大脑习惯的环境有很大不同。 “人类的身体在外太空无法正常生长，所以四肢一定是扭曲的。”

近年来，受疫情影响，各国人民被迫呆在家里，孩子们使用社交媒体的时间大幅增加。

这项由非营利研究组织 Common Sense Media 发布的调查发现——

从 2019 年到 2021 年，青少年的屏幕使用总量增加了 17%，增幅比前四年更快。

平均而言，8至12岁儿童每天看屏幕的时间从4小时44分钟增加到5小时33分钟； 对于青少年（13 至 18 岁），时间从 7 小时 22 分钟增加到 8 小时 39 分钟！

进行调查的科学家总结道：

”

在大流行期间，孩子们开始转向屏幕进行娱乐并与朋友联系，因为许多人无法亲自去学校或参加活动。 但如此年轻的孩子使用社交媒体的数量之多……这让我想哭，因为社交媒体不是为孩子设计的。 ”

为什么社交媒体应用程序不是为儿童设计的？ 大人使用怎么可能没有问题呢？

瑞典领先的心理健康科学家安德斯·汉森（Anders Hansen）在他的著作《电话大脑》中写道：

“手机对于我们来说是司空见惯的东西，好像人类世界从一开始就有这些东西一样。但事实上，狩猎采集生活占据了人类历史的99.9%，我们的大脑也是伴随着这种生活而成长的。近万年来，大脑基本没有变化。也就是说，虽然我们身处现代社会，但我们的大脑却认为我们仍然“生活”在非洲大草原上。

“所以，这意味着，如果我们想要心理健康，我们仍然需要充足的睡眠、体力活动以及与他人的牢固联系。 如果忽视这些，人类不可避免地会变得抑郁。”

我们成年人都使用过社交媒体，都非常熟悉其中复杂的人际关系、对其评价的渴望，以及爱与恐惧等情绪。

虽然儿童和青少年在心理上比成年人更脆弱，但我们成年人仍然能够承受的压力可能会对他们的心理健康造成很大损害。

第二宗罪

“心理压力”加大

社交媒体，顾名思义，必然会拓宽用户的社交圈子。 按理说，孩子使用社交媒体会扩大交友的空间和时间。 他们不仅可以和其他学校、城市、甚至国外的孩子交朋友，而且还可以24小时交朋友。 可以和朋友交流，不是很好吗？

不一定。 因为我们人类的大脑有“邓巴数”（Dunbar's number）的限制。

每个人可以与多少人建立关系是有上限的。 根据牛津大学进化心理学家罗宾·邓巴的研究，这个数字是150。

当然，我们实际上认识的人有150多个，但能够建立相对稳定的关系，比如以“我们可以了解对方的想法”为标准进行筛选，也就只有150段左右。

这其实是因为，在狩猎采集时代，我们的祖先生活在最多人数在150人左右的群体中，所以我们大脑皮层的能力本质上决定了人类能够建立的社会关系的数量。

在《小王子》中，一只孤独的狐狸遇见了一位忧郁的小王子。 “和我一起玩吧，”后者提议道。

“我不能和你一起玩，”狐狸回答道，“我没有被驯服。”

“啊！请问，”孩子说道，然后好奇地问道，“什么是‘驯服’？”

“这是一件早已被遗忘的事情，”福克斯回答道，“这意味着‘联系’。

所以与他人建立联系并不像快递员或微信商家只是为了做生意而添加数千个微信ID。 相反，你需要不断地思考这个人对我好不好，我应该如何对待他。 那么就需要大脑大量的计算能力。

因此，心思细腻的日本中学生甚至发明了一些新词汇。 他们用“心灵之友”、“信仰之友”和“上帝之友”等词来形容朋友。

它们在日语中的发音都是“shinyu”，意思是：值得信赖的朋友、值得信赖的朋友、会像神一样帮助你的朋友。 他们会在交朋友的过程中互相考验对方，不断确认自己是什么样的朋友。 当然，这种想法带来了很大的心理压力。

因此，非常广泛和高频的互动超出了人类的能力，这会带来很多麻烦，尤其是对于不成熟的青少年来说。

现代社交媒体让人们可以随时随地通过手机联系朋友，交友范围也变得更广、更自由，但这也带来了一些问题。

由于选择范围更广、更自由，人们很难依附于周围的朋友，需要时刻处于恐惧之中。 为了维持友谊的稳定，他们必须保持彼此的联系。

此外，社交媒体上的虚假感情、肤浅的友谊和琐碎的言语冲突可能会导致友谊短暂。

于是在《I世代》对一位美国青少年的采访中，就有了这样一段对话：

“我 13 岁时申请了我的第一个 Facebook 页面，”他说。 这是 Facebook 的最低年龄限制。 在那个年纪，社交媒体是一种压力很大的经历。

“每当有东西上传时，我总是很着急。我只是坐在那里刷新我的页面，看看是否有人喜欢或评论......”

他的话触及了有关社交媒体和青少年的三个事实：

在心理健康方面，社交媒体似乎对最小的青少年影响最大。

社交媒体会引发情绪激动的人的焦虑；

那些最关心“阅读量”或点赞数的人往往最容易受到心理健康的影响。

第二个是社交媒体出现带来的同侪压力。

被“第一代”调查的可爱 11 岁女孩布莉 (Bree) 早上第一件事就是拿起手机。 她要发什么帖子？ 她想如何向别人展示自己？ 她得到足够的“赞”吗？

这就是她每天建立自己的品牌（个人形象）的方式。 建立和维护个人品牌（个人形象）是一项很累人的工作，而这正是孩子们在社交媒体上所做的事情。

难怪这么多孩子都在与焦虑和抑郁作斗争，痴迷于自己的外表，并担心融入他人。

一项针对美国 5000 多人的调查得出的结论是，花在 Facebook 上的时间越多，生活质量可能就越差。 答案可能是这些人感到沮丧和孤独，因为他们看到许多人通过社交媒体活动总是“看起来”快乐。

一个人的社会阶层地位将很大程度上决定其心理健康受社交媒体影响的程度。

前段时间，流行调侃“平凡而自信”的男人。 虽然这看起来有些可笑，但或许，“平凡而自信”才是一种健康的心态。

例如，在美国进行的调查中，显着超过一半的受访者表示，他们认为自己比本国人口中位数更具吸引力，这种现象被称为“高于平均水平效应”或“高于平均水平效应”。 “虚幻的优越感”是一种认知偏见，其中个人始终高估自己的能力、成就或品质。

但事实上，你不可能知道自己的魅力或能力在亿万人中排名，但如果你相信自己很伟大，你就会主动、积极、自我感觉更好。

不幸的是，谦虚客观的女孩很容易受到这种社交媒体造成的“人均白富美”的心理暗示。 前阵子女儿告诉我，小红书里都是漂亮的常春藤盟校学生，学术能力强，生活多姿多彩。

我一听就笑出了声，就录取率而言，这所常春藤名校不可能有这么多的UP大师。 然而，一旦你习惯了这个社交网络的氛围，你很容易认为自己低于平均水平，每个人都比你优秀，因此心理上的压抑和焦虑就很难避免。

第三宗罪

破坏高智力发展

最后，家长最关心的是社交媒体对他们的学习有一定的破坏作用。 从儿童心理健康的角度来看，在学业竞争激烈的今天，学业下滑带来的无力感和挫败感，是造成心理抑郁和焦虑的明显原因。

对了，我女儿上小学的时候，有一次她的美术老师来她家做客。 看到她有单独的房间学习，我很羡慕，说如果我有这个条件，我早就去清华了。 （一开始因为文化分低没有考清华美院）。

然而，父母花费了大量的金钱和时间来为孩子创造一个专注的环境。 她从初中开始使用智能手机，结果把它弄坏了。 只要她连接上社交网络，她瞬间就从一个独立安静的空间变成了数十万人的声音。 广场上热闹非凡，不断有很多朋友过来聊天。

调查显示，智能手机用户，无论是成年人还是青少年，每天都会被打扰50-150次，即每10-30分钟一次； 如果每天扣除7小时睡眠，甚至每7-20分钟就会被中断一次。

然而，有一种有点误导性的说法，认为今天的年轻人大脑不同了，年轻一代的神经组织终于摆脱了顺序执行任务的折磨（一项任务完成，然后又完成另一项任务），实现了一种环境同时执行多项活动（“多任务处理”）。

如果真是这样就好了。 不幸的是，人脑不是计算机处理器。 当它需要同时处理多个问题时，它能做的就是“杂耍”。

因此，在“多任务处理”的情况下，注意力只是略过任务，而不是集中在它们上。 我们很难注意到大脑注意力的这种变化，甚至感觉良好。

因为，在我们人类祖先的原始环境中（狩猎采集时代），这种分心的状态其实是一件好事，因为可以发现更多的猎物或者危险。 然而，在我们现在高度专注的工作和学习环境中，这种习惯可能会导致孩子的学习事倍功半甚至一事无成。

还有一点是，随着社交媒体的广泛使用，孩子们的阅读内容将越来越多地从书包里转向阅读各种社交媒体上的内容。

也许有人会想：多读书不好吗？

但是，正如耶鲁大学认知心理学教授罗伯特·斯特恩伯格所解释的那样：

”

词汇量（这是语言发展总体状态的良好指标）可能是一个人整体智力的最佳单一指标。”

然而，当今儿童大量使用数字产品和社交媒体可能会干扰语言发展。

为什么是这样？ 因为社交媒体上的语言大多只是“口语”，它与书面语言还是有很大不同的，看看比较不同口头和书面语言材料的复杂性的研究就知道了。

有一个关于英语的研究。 基于按使用频率对所有单词进行排名的规范量表。 看得到，

“the”这个词排在第一位（即“the”是最常用的词），

“it”排名第十（即“it”是第十个最常用的单词），

“知道”是第一百个，

“振动”是千分之五，依此类推。

根据这个排名表，很容易确定文本的“平均”复杂度（例如，将文本中的所有单词按使用频率排序，取中间单词的排名），从而识别大量相似文本的数量（小说、电影剧本、儿童卡通台词的平均复杂度等）。

当研究人员这样做时，他们发现与书面材料相比，口语材料的词汇量极少。

平均而言，即使是儿童读物中的语言也比任何电视节目或成人之间的日常对话更加复杂，并且“罕见”单词（排名低于 10,000 的单词）出现的频率更高。

然而，这并不意味着儿童读物如此先进，只是意味着口语中出现的词汇和语法通常不是很丰富。

事实上，如果我们看看国内微博聊天或者孩子们日常SNS上使用的语言，我们会发现无论是单词还是语法都非常简单。 这种简单性可能非常有吸引力，但从长远来看，这对孩子的语言发展可能是不健康的。

为什么我们所说的CHATGPT如此强大？ 它只是一个语言模型，但却可以解决很多问题。

据说英语训练语料包含了大量高质量的文本，比如维基百科，所以经过长时间的训练，可以涌现出一定的智能。

对此，无论是人工智能还是儿童，高度发达的智能都应该建立在丰富的词汇和复杂的语言结构的基础上。

尤其是当孩子到了高年级时，如果习惯了社交媒体上简单的语言，那么对学科知识的吸收和理解可能会造成隐形的障碍。

比如，这些几乎没有读完整本书的学生如何总结一本800厚的大学教材。 而无形的专注力和写作能力的丧失所带来的学业退步，当然会比那些没心没肺的男生对更认真的女生打击更大，这自然会导致心理上的无力感和压抑悲伤，

家长还能做什么？

当然，上面所说的似乎并不是什么新鲜事。 毕竟，技术难以阻挡，屏幕已经存在并将继续存在，我们必须接受它们作为我们环境的一部分。

屏幕是亲子互动质量的代表，如果孩子们有意识并坚持不懈地寻找聪明、积极的内容，他们观看的视频或帖子的类型会对他们的心理健康产生很大的影响。

因此，作为父母，我们不能采取盲目乐观或消极的态度。

《移动大脑》的作者遇到一位读者问他，“无论如何，我们最终会适应新的数字生活吗？” 但他指出，接受技术的发展并不意味着一切都会自动向好的方向发展。

在最近与《纽约时报》记者的一次讨论中，畅销书《深度工作》的作者卡尔·纽波特向这位经常主张离开互联网的计算机专家提出了挑战，称他的建议“有点像说从一个地方到另一个地方，骑马比开车更好。” 去任何地方都更有价值、更人性化——这可能是真的，但没有人会回到马背上而不开车”。

但纽波特纠正说，这里正确的比喻不是“让我们坚持用马，即使汽车就在身边”，他想暗示的比喻是，汽车发明后，我们花了一段时间才弄清楚交通规则我们需要，我们不能允许汽车在街道上狂奔。 最终我们发现我们需要交通信号灯、车道和交通执法部门。

换句话说，如果把社交网络比作一辆汽车，那么仅仅让青春期的孩子直接尝试和使用“汽车”是不够的，我们还需要为他们提供“红绿灯、车道和交通执法”。

正如海特所说，在现实世界中：

”

一百多年来，我们一直致力于为儿童提供安全的环境。 我们发明了汽车座椅和安全带。 我们取消了香烟自动售货机。 我们在游泳池周围竖起了栅栏。 ”

相比之下，“十年前，当生活开始转向基于手机的应用程序时，我们对儿童的保护为零，绝对为零。”

因此，他认为，社交媒体对 Z 世代造成的损害“远远超过了我们应对 COVID-19 大流行造成的损害”。 他认为，一线希望可能是青少年对自己的困境有一定的认识。 学习。

所以我觉得父母能做的最实际的事情其实就是从和孩子坦诚的讨论开始。 外太空并不可怕，也许还有很多新发现。

但如果没有正确的心理准备、正确的纪律和逐渐的适应，进入社交媒体的外太空确实会产生许多不可预测的后果。

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