环球消息！肉松的热量肉松吃多了会胖吗

精读热评网 • 2022年7月21日 pm4:51 • 百科知识 • 阅读 246

肉松是由猪肉炒制而成的，一般我们都是当做小零食来吃的，那么这个肉松的热量应该不会低吧！要是吃肉松吃多了会不会出现发胖的现象？

肉松的热量

100g肉松中含有热量大概为316kcal,热量比较高,如果在减肥期间大量食用肉松,并且缺乏体育锻炼,有可能导致热量无法及时消耗而转变为脂肪,造成身体肥胖,影响减肥效果,所以肉松一般不适合减肥人群食用。

肉松吃多了会胖吗

吃肉松是否会胖需依情况而定，若长期过多食用，又不运动，使摄入的热量大于消耗的热量，则可能会胖。但若只是少量食用，并不足以使摄入的热量大于消耗的热量，则可能不会胖。

【资料图】

1、可能会胖：肉松的热量相对较高，若平时经常过多食用，或者混合面包等高淀粉食物一起食用，且还不适当运动，就可能会使摄入的热量大于消耗的热量。而摄入热量中多余的热量就会转化为脂肪储存在体内，长期以往就会使人发胖；

2、可能不会胖：肉松常作为食品调料，少量添加在面包、面饼当中，若只是少量食用且平时也保持适当运动，使消耗的热量大于或等于摄入的热量，一般也不会发胖。偶尔过多食用，一般也不足以使人发胖。

肉松是将肉除去水分后加工制作而成，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种矿物质等营养物质，适量食用对人体有益。需要注意的是肉松中含有的钠离子较为丰富，不建议高血压等需要进行低盐饮食的患者食用，以免加重病情。

肉松有害健康吗

每天适当食用肉松，一般不会对人体造成危害。但如果每天食用肉松量较多，则有可能会出现一定的危害，如体内脂肪增多、身体肥胖等。

肉松是日常生活中比较常见的调味品，大部分人群在煮粥或在制作甜点的过程中，会适当放入肉松，可使食物的口感较好，通常每天适当食用并不会对人体健康造成较大影响。但如果每天摄入的肉松量比较多，有可能会对身体造成危害，因为肉松作用成分为淀粉和油脂类物质，热量含量比较高，每天食用肉松比较多，可能会直接导致体内的热量增加，造成脂肪堆积，甚至可以引起肥胖。尤其是在减肥期间的人群，在过量摄入肉松后，有可能会影响到减肥的效果，从而导致反弹。

此外，对于高血压以及高血脂的人群，在食用肉松比较多的情况下，可能会导致疾病不能很好控制，也会造成血液中的甘油三酯、脂肪含量增高等多种问题。

肉松和肉泥的营养是一样的吗

肉泥一般要使用符合国家标准的优质新鲜的瘦肉，一般是猪肉、鸡肉和牛肉，再加入合适分量的脱脂奶粉和粮谷粉，就可以制作成合格的肉泥。可以直接喂食，也可以添加其它材料，制作成含有钙、铁、维生素等营养元素的肉泥，适合8个月以上的宝宝食用，可以为他补充充足的营养。市场上大部分的肉泥产品不是单纯的肉泥，而是往肉泥中加入蔬菜，荤素搭配营养更加丰富充足。

1、营养会有差别，新鲜肉泥相对有营养一些。当然要肯定的是，肉松是有一定营养价值的。正规的肉松以肉类为主要原料，其中的蛋白质、铁等营养素含量还是比较高的。不过，肉松毕竟是加工食品，存在着健康隐患。首先，一些厂家为了节省成本，不能保证用上好的肉做肉松，原料不让人放心。

2、其次，为了改善口感和风味，肉松里会添加过多的油、糖、盐等，对孩子的成长不利。再次，肉松热量高，以猪肉松为例，每100克猪肉松热量为396千卡左右，是普通瘦猪肉的2.7倍，有些商家为了使肉松更加鲜美，还会添加脂肪。

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