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给身体补充维生素c可以美白肌肤还可以有预防口腔溃疡的作用，那么在空腹的时候适不适合吃维生素c的？维生素c适合在白天的时候吃还是晚上的时候吃呢？
维生素c可以空腹吃吗
维生素C最好不要在空腹的状态下服用。维生素C能够提高人体免疫力和抗病能力,对人体健康有一定的帮助,但是由于维生素C需要在小肠之中吸收,所以在服用时应避免在空腹的状态下。
维生素c适合白天吃还是晚上吃
维生素c既可以在白天吃，也可以在晚上吃。如果想要药物的功效发挥到最大，可以选择在白天吃，尽量选择在两餐之前吃效果最好。比如在早餐和午餐之间吃维c，就能够使患者充分吸收营养，还能够防止坏血病的产生。注意在服用维c的时候，尽量不要在饮食前或饮食后，容易与饮食中的维c重叠，从而导致一部分维c流失。经常服用维生素c，能够增强身体的免疫力和抵抗力。除此之外，还能够促进铁的吸收，对于人们的健康有极大的帮助，能够防止贫血的情况产生。
维生素c什么时候吃效果最好
维生素C属于水溶性的维生素,建议在两餐之间吃,能够达到最好的吸收效果和最大的生物利用度,建议在早饭后和午餐前吃,是在上午的9-10点,这个时间段相对比较好。下在午餐后和晚餐前服用,也就是下午的17-19点,这个时间段吃也相对比较好,能够达到最大的药物吸收程度。
维生素c有助于睡眠吗
维生素C通常没有改善睡眠的功效,维生素C属于一种维生素,具有修复小血管、保护黏膜,以及改善免疫力等作用,但是没有研究表明维生素C具有改善睡眠的作用。
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