晚上舍不得睡觉病眼睛是我们心灵的窗户!

现代人好像都有一个通病:晚上舍不得睡觉病眼睛是我们心灵的窗户,我们需要它看世界可是,你真的有好好保护它?千万不要等到眼睛干涩无光布满血丝的时候才

现代人似乎都有一个通病:晚上睡不着觉的病

眼睛是我们灵魂的窗户,我们需要它们来看世界

但是,你真的保养得好吗?

不要等到眼睛干燥无光才

重要的是只有在充满血丝的时候才记住它!

爱护眼睛,从你我做起~

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熬夜看剧、沉迷手机、眼睛红、黑眼圈严重;

屏幕时代,蓝光伤眼、辐射刺激、视力模糊;

卸妆水残留、戴隐形、结膜充血、异物感;

徜徉在书海里,日夜用眼,眼睛疲劳,容易变成近视眼;

灰尘侵扰、细菌滋生、眼睛发痒、酸痛、干燥;

眼睛已经被淹没了!

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白领、上班族每天面对电脑时都在做什么?

1、注意劳逸结合,防止肌腱拉伤。 长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、肩部、颈部、背部等部位酸痛、疼痛。 因此,操作者工作一小时后应休息10分钟,或在工作间隙进行锻炼。

2、注意用眼卫生。 眼睛与文档、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,光线下最好采用20度的观看角度。 工作时,在面部和手部涂抹抗辐射护肤油。

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3、长期从事电脑操作者应多吃新鲜蔬菜、水果。 同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为了预防角膜干燥、眼睛干涩、视力下降,甚至夜盲症,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、绿色蔬菜、大白菜、西红柿、菠菜和新鲜蔬菜。 水果等。维生素C能有效抑制细胞氧化。 维生素E的主要作用是降低胆固醇、清除体内垃圾、预防白内障。 核桃、花生富含维生素E。维生素B1可加强神经细胞的营养,缓解神经紧张。

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4.每天泡一些绿茶。 茶叶中的脂多糖可以提高人体的造血功能。 人体注射脂多糖后,可以在短时间内增强人体的非特异性免疫力。 茶还可以防止辐射损伤。

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5、为避免荧光屏反光或不清晰,电脑不宜放置在窗户的对面或背面; 环境光线应柔和,如果操作者后面有窗户,应拉上窗帘,避免强光直接照射在屏幕上产生明亮的图像,引起眼睛疲劳。

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6、机房要经常通风。 室内应安装换气扇或空调,以减少溴二苯呋喃对身体的影响。 计算机附近的灰尘密度比机房其他空间高数百倍。 它们长期粘附在人体皮肤上,会引起各种皮肤病。 机房应保持清洁卫生,定期擦洗电脑。

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7、一般人每分钟眨眼少于5次,就会使眼睛干燥。 人在电脑前工作时,眨眼的次数只有平时的三分之一,从而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。 多眨眼,每小时至少让眼睛休息一次。

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思想狭隘

每个人都离不开电脑和手机,每天都盯着屏幕。 眼睛变得干燥、疲倦、无光泽。 如果你还喜欢戴彩色隐形眼镜或者严重依赖隐形眼镜,对眼睛的伤害就更大了,更不用说日常使用了。 如果不彻底洗掉眼部化妆品可能会造成永久性损伤

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