8月31日，市民在乌鲁木齐市沙依巴克区扬子江路段骑车、玩耍。汤永摄为广泛普及疫情防控知识，指导帮助我区各族群众切实增强公共卫生意识和自我防护能力
8月31日，乌鲁木齐市沙依巴克区长江段，市民骑行玩耍。唐勇 摄
为广泛普及疫情防控知识，指导和帮助我区各族群众切实增强公共卫生意识和自我防护能力，根据《新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南》 《中国疾病预防控制中心关于印发自治区疫情防控工作的部署要求》，本着简洁、简单、易实施、科学实效的原则，结合疫情情况为配合我区疫情防控工作，自治区卫生健康委员会制定了本指南。
1、个人防护
（一）正确佩戴口罩
1.建议广大民众使用一次性医用口罩，有条件且身体状况允许的可以佩戴医用防护口罩。
2、佩戴口罩时，将鼻夹面朝上，深色面朝外（或折痕朝下）； 上下拉动折痕，使口罩覆盖口、鼻、下颌； 将指尖沿着鼻梁上的金属条，从中间到两侧，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁； 适当调整口罩，使口罩周边与面部完全贴合。
3、建议每3-6小时更换一次。 如果口罩变湿或沾有分泌物，应及时更换。
(2)保持手部卫生
4.勤洗手。 从公共场所返回后、吃饭前、上厕所后，使用洗手液或肥皂并用流水洗手，或使用含酒精的洗手液。 接触呼吸道分泌物后（例如打喷嚏后）立即洗手。
5、旅行时如果没有干净的水，又不方便洗手，可以使用含酒精的消毒产品来清洁双手。
6.保持良好的呼吸道卫生习惯。 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾或弯肘遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免在公共场所用手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。
（三）减少外出、聚集活动
7、减少外出，需要外出时自觉佩戴口罩，尽量步行或乘坐私家车，减少在外停留时间。
8、减少聚会、聚餐、聚会聊天等聚集活动，避免前往人员密集、通风不良的场所。
9、外出就餐时，采取打包自取、外卖送餐等方式，尽量避免聚集、面对面就餐。
10、见面打招呼时，保持1米以上社交距离，减少与他人直接接触。
(4)增强体质和免疫力
11、合理饮食，做到营养均衡。
12、适量运动，保持良好的身体状态。
13、规律作息，戒烟限酒，保证充足的睡眠。
14、心情舒畅，保持心理平衡。
（五）加强健康监测
15、主动监测个人及家人健康状况，出现发热时主动测量体温。 如果出现新型冠状病毒感染的可疑症状（包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度厌食、乏力、精神不佳、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉疼痛）等），及时就医。
16.就医应提前选择设有发热门诊的定点医院。 在去医院的路上和整个治疗过程中都应该戴口罩。 避免乘坐公共交通工具。 您应该呼叫救护车或使用私家车来运送患者。 如果可能，请在途中打开窗户。
17.就医时，应如实详细描述病情及就医过程，特别是告知医生近期是否有高发地区旅行史、患者或疑似患者接触史。冠状肺炎、动物接触史。
2. 家庭保护
(6)保持良好的家居卫生习惯
18、客厅要勤开窗，勤通风。
19、家庭成员不共用毛巾，保持家居及餐具清洁，勤晒衣服被子。
20.倡导公勺公筷，实行分餐制度。
21、注重营养，适量运动，倡导“CD行动”。
22、不触摸、购买、食用野生动物（即野味）； 尽量避免前往出售活体动物（家禽、海鲜、野生动物等）的市场。
23、不随地吐痰，用纸巾包住口鼻分泌物，扔进有盖垃圾桶。
（七）注意厨房卫生
24、尽量不宰杀活畜禽，不吃生海（水）产品，肉、禽、蛋要彻底煮熟。
25、生熟食品分开，防止交叉污染。 不建议大量食用冷肉和熟食。 与生鲜食品接触的容器、案板、刀具、水槽、包装等必须及时清洗，避免污染。
26、购买、食用冷链生鲜食品时，必须通过正规渠道，确保生鲜食品来源安全。 建议立即食用。 如果要继续冷藏或冷冻，食物应包装严实，避免相互污染。 用流动水清洗时，要慢慢冲洗，防止飞溅污染。
（八）做好日常清洁消毒工作
27、餐具、茶具首选物理消毒，煮沸15-30分钟，或使用高温消毒箱（柜）进行消毒。
28、对于台面、门把手、电话、开关、水壶把手、脸盆、马桶等经常接触的表面，可以使用含氯消毒剂（有效氯浓度250mg/L-500mg/L）擦拭，效果30分钟，然后用清水擦去。
29、可用含氯消毒剂（有效氯浓度250mg/L-500mg/L）用拖把擦拭，30分钟后用清水擦拭。
30、保持卫生间通风良好，每天开窗2-3次，每次至少30分钟。 合理使用消毒剂浸泡消毒，冲水时盖上马桶盖，定期使用含氯泡腾片对马桶进行消毒。
31、注意检查下水管道、浴室地漏的U型管水封情况，缺水时及时补充水。
3、出行保障
32、出行前，根据需要前往的地方多准备几只一次性医用口罩（一般场所）或医用防护口罩（人流密集地区），并随身携带一瓶消毒洗手液或消毒液。方便。 纸巾等
33、优先选择步行、骑自行车、私家车、班车出行。
34、必须乘坐公交车、地铁、火车、飞机时，必须全程佩戴口罩，注意与他人保持安全距离，尽量避免接触公共物品或部位，保持双手清洁。 建议戴一次性手套。
35.在车站、机场等场所，积极配合工作人员进行体温检测，尽量减少在车站、机场等场所停留时间。
4、公共场所的保护
(9) 办公室
36、如果单位不在高层，人流量大时建议爬楼梯，不要乘坐电梯； 乘坐电梯时保持佩戴口罩； 用纸巾按下电梯按钮。
37、保持办公区域清洁，经常开窗通风，每次不少于30分钟，与同事交谈时尽量保持1米以上的安全距离。
38、及时对手会接触到的部位和物体，如手机、门把手、鼠标、键盘、工作证、文具、椅子、电梯按钮等进行消毒。
39、提倡多召开视频会议、视频会议或召开小型会议，会议室尽可能多开窗通风，减少人群聚集频率和聚集人数。
（十）食堂（餐厅）就餐
40、避免集中就餐，提倡分散或轮流就餐，鼓励打包带回办公室或在居住地单独就餐。
41、去食堂就餐时，需要正确佩戴口罩，并摘下后方可就餐。
42、吃饭前保持双手清洁，吃饭时保持一定距离，吃饭时避免说话。
（十一）商场、超市等公共场所
43.尝试在线订购。 如果必须去购物，列一份购物清单，确保能一次性买到所需的物品，减少不必要的出行。
44、选择就近的商场或超市，全程正确佩戴口罩； 人与人之间保持1米以上距离，减少与他人交流和停留时间，不扎堆挑选物品。
45、尽量步行，少乘厢式电梯，减少接触公共场所的公共物体和部位； 避免在无防护状态下直接接触冷鲜肉； 排队结账时，保持安全距离，优先自助结账或使用电子支付。
5、医疗保障
46.优先到正规互联网医院就医。 对于较轻、非发热性疾病，应优先到社区医院就诊。 尽量预约就诊，避开就医高峰，尽量减少陪护人员。
47.患者及家属在治疗过程中应佩戴口罩，做好个人防护，携带洗手液或含70%乙醇的棉球； 随身携带一个新口罩，以便治疗后出院时使用。
48、尽量使用医院内的自助挂号机、收费机、报到机，减少人员接触机会； 徒手触摸公共物体表面时，不要触摸口、眼、鼻，并及时用流水洗手。
49、如有可能，出院后可使用随身携带的消毒用品擦拭消毒双手。
50、回到家后，立即换衣服，尽快清洗衣服并在阳光下暴晒。
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主题：新疆在行动应对新型冠状病毒肺炎疫情
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