致家长一封信尊敬的家长朋友们！您们好吗？

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保护眼睛，预防近视呵护眼睛 从小做起孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。为把爱护眼睛的要求

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保护眼睛，预防近视

爱护眼睛从小做起

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孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们看到世界的窗户。 为了将爱眼的要求落实到日常行为中，尽量减少近视对我们的影响。

给父母的信

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亲爱的家长朋友们：

问候！

眼睛被称为灵魂的窗户，是人类最重要的感官器官。 为切实加强青少年视力保护工作，共同构筑青少年预防近视、保护视力的防线，请家长配合我校做好视力保护工作。

01

注重读写姿势，改善学习环境

1、读书时，身体要坐直，眼睛与书本的距离保持在33-35厘米（一英尺）左右，胸部与桌子的距离约为一拳头，胸部与桌子的距离约为一拳头。握笔的手指与笔尖的距离应约为3厘米（一英寸）。

2、不要在躺着时歪头看书，不要在走路时看书，不要在晃动的车船上看书。

3、看书、画画时，要有充足的光线，不要在太亮或太暗的光线下看书。 看电视时，人们与电视的距离应保持在三米以上。 电视的亮度要适宜，不宜太亮或太暗。

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02

养成良好的用眼卫生习惯

注意卫生，不要用手揉眼睛。 连续短距离用眼时间不宜过长，应控制在30分钟左右。 如果需要长时间用眼，应适当休息一会儿，或闭目休息，或眺望远方； 可以做室内眼保健操，或者到户外进行适当的活动。

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03

均衡饮食，合理营养

帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯。 在日常饮食中应保持均衡饮食，保证营养全面。 多吃鱼类、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。 目前，人们认为维生素A是维持眼睛健康不可缺少的营养素。 胡萝卜、卷心菜和生菜是摄入维生素A的不错选择。 眼睛干涩，吃荠菜、菠菜可以明目。

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04

确保您的孩子有足够的睡眠

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05

定期检查，为您的孩子配上合适的眼镜

在儿童快速生长发育时期，家长一旦发现孩子出现视力问题，一定要尽快到正规医疗机构检查，选择合适的防控产品和正确的佩戴方法，以恢复视力。尽快视力。

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只有拥有一双明亮的眼睛，才能感受到世间一切美好的事物。 保护每一个孩子的视力是学校、家庭和社会义不容辞的责任。 让我们共同努力，保护孩子的眼睛，让孩子拥有一双健康的眼睛，让他们拥有光明的未来！

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结尾

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