​影响孩子身高发育的因素

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能够影响孩子身高发育的因素，主要包括睡眠、营养、运动、情绪等。父母的身高对孩子造成的影响达到了70%，但是仍然有30%可以通过后天的努力进行改善，父母身高不好的也能够培养出完美身高的孩子，所以家长应该抓住孩子长个子的黄金时期。
睡眠
很多家长在生活中都忽视掉了睡眠对孩子身高带来的作用，能够促进孩子的身高快速增长的激素，在夜间分泌的数量是最多的，主要分为两个分泌的高峰，第一个是在晚上23点半一直到凌晨2点，第二个分泌高峰期是凌晨5点到7点，在这两个时间段一定要确保孩子处于深度的睡眠状态，只有这样才能分泌出更多的生长激素，促进孩子身高的发育。另外，孩子在睡觉的时候一定要确保环境的安静还需要关掉灯。
​影响孩子身高发育的因素
营养
孩子身高的发育离不开营养的摄入，应当确保孩子日常饮食的均衡多样，每餐都可以搭配上蔬菜、水果、各种肉类、主食等，当孩子出现了挑食或者偏食习惯的时候，家长应当及时的纠正，并且制止，还可以给孩子多吃一些含钙量比较高的食物。另外，需要减少孩子吃零食的量，避免出现骨线的提前闭合，影响孩子的身高发育。
​影响孩子身高发育的因素
运动
运动在孩子身高的发育当中起到的作用是非常大的，除了可以增强体质、提高免疫力之外，还可以让孩子多进行摸高的训练，能够加速孩子骨骼的发育，建议家长可以多带孩子参加一些户外活动，经过充足的太阳光的照射，能够加速身体内维生素D的合成速度，维生素D最大的作用就是能够促进钙质的吸收，同样能够帮助孩子身体的长高。
​影响孩子身高发育的因素

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