慢跑前，拉伸运动

拉伸是跑步前必不可少的一个环节，它能够帮助我们准备好肌肉和关节，防止拉伤和肌肉劳损。本文将分为两大方面，介绍慢跑前的拉伸运动如何进行。 什么是拉伸运动？ 1.拉伸是一种身体活动，旨在增加身体的柔韧性和灵...