广东多地骄阳似火防晒与皮肤这些事要注意

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“打败我的不是天真，是天真热”。近日，广东多地骄阳似火，大家又面临着皮肤晒黑或晒伤、紫外线过敏等困扰。其实这些问题是可以通过防晒避免的，防晒是保护皮肤不受高温伤害的有效方法。

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“打败我的不是天真，而是天真。” 近期，广东多地阳光炙烤，大家都面临着皮肤晒黑或晒伤、紫外线过敏等烦恼。 其实，这些问题都可以通过防晒来避免，防晒是保护皮肤免受高温伤害的有效方法。

什么时候需要防晒霜以及如何正确使用？ 今天我们就来聊聊防晒和皮肤。

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防晒霜主要有两种类型

有有机防晒霜（又称化学防晒霜）和无机防晒霜（又称物理防晒霜）。 正确使用时，防晒霜可以在皮肤角质层表面形成一层薄膜，就像穿了一件外套一样，减少紫外线带来的辐射。

原理上，防晒产品中的活性成分是通过吸收或散射到达皮肤表面的紫外线来发挥防晒作用的。 其中，吸收成分为有机化合物，即化学防晒剂； 散射成分为透明无机颗粒，即物理防晒剂。

物理防晒一定要涂得很厚，在阳光下出汗融化会影响美观； 化学防晒霜使用后可能会引起皮肤过敏； 建议皮肤敏感的人使用物理防晒霜。

目前市场上的防晒霜大多是物理防晒霜和化学防晒霜的组合。

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注意防晒霜的选择

大家应该都看到防晒霜的外包装上有PA和SPF的字样。 这两项是选择防晒霜的重要指标。

PA（Protection UVA）其实是日本化妆品工业联合会1996年公布的《UVA预防效果测定标准》，是预防UVA（长波紫外线）有效性的指标，是目前应用最广泛的标准在日本产品中。 其防御效果分为三个等级，即PA+、PA++、PA+++。 其中，PA+表示有效，PA++表示相当有效，PA+++表示非常有效。

SPF（Sun Protection Factor）代表防晒系数，主要衡量对UVB（紫外线介质）的防护程度。 产品包装上标注SPF为15、30和50的防晒霜分别可以吸收93%、97%和98%的UVB辐射。

由于UVA和UVB都参与光老化和光致癌过程，因此应优先选择能够充分防护UVA和UVB的广谱防晒产品。 一般来说，SPF15、PA+到PA++的防晒霜可以日常使用。 从事户外工作、户外运动、户外休闲活动的人群，建议使用SPF≥30、PA+++的广谱防晒霜。

有人认为防晒霜的防晒系数越高越好。 其实这种说法不太科学。 当防晒霜的SPF值超过50时，防紫外线的效果几乎不再增加。 防晒系数高的产品往往含有大量的物理和（或）化学防晒剂，对皮肤的负担相对较大。

如果夏天去海边、高原、雪山或者户外活动，可以使用SPF50+、PA++++； 如果只是上下班或者一天大部分时间都在室内，可以选择SPF30、PA++。

还可以根据紫外线指数（UVI）来判断紫外线。 该指数经常出现在天气预报中。 数值越高，对皮肤的伤害就越大。 阴天、雨天或冬天都不是你不涂防晒霜的理由。 当UVI大于2时，需要采取防晒措施。

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涂抹防晒霜的时间也很重要

应在阳光照射前 15-30 分钟涂抹，以便在皮肤表面形成保护膜，此后至少每两个小时重新涂抹一次。 此外，由于游泳或出汗会洗掉防晒霜，即使是标有“防水”（在水中活动或出汗 40 分钟后仍能保持其 SPF 值）或“非常防水”（在水中活动或出汗 80 分钟）的产品，几分钟后，它也会被洗掉。仍然保持其SPF），并且每次游泳或大量出汗后仍然需要重新涂抹防晒霜。

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结语

防晒霜不仅仅可以防止阳光。 尽量避免在紫外线最强烈的时间段（上午 10 点至下午 4 点）外出。

防晒服装最好选择纯棉材质的深色衣服，其次是化纤材质的，最后是丝绸材质的。 购买防晒服时，应注意衣服上标注的紫外线防护系数（UPF）。

如果必须外出，需要戴宽边遮阳帽，打遮阳伞，佩戴具有防紫外线功能的太阳镜，尽量减少在烈日下暴晒的时间。 户外活动时，应远离水面、海滩等反射光较强的地方，以免反射光对眼睛造成紫外线伤害。

结尾

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