头发是人们重要的形象代表，也是保护人体的部位之一。但是，很多人都会遇到以下这个问题：头发长得太慢了！头发长得慢的问题困扰很多人，小编在研究了很多资料后，总结出了一些帮助头发生长的方法。其中，第五个小方法很多人都忽略了，下面我们就来详细了解一下。
1.多吃富含蛋白质的食物
虽然头发主要是由角质化细胞组成，但是头发的生长需要蛋白质来供应。因此，多吃一些富含蛋白质的食物，可以增加头发的生长速度。蛋白质含量较高的食物包括鱼、鸡胸肉、牛肉、豆类等。
2.注意头发的清洁与保湿
头发的清洁和保湿也是头发生长的重要因素。因为清洁能够保持头发健康，而保湿则能够让头发得到足够的水分，从而促进头发生长。所以，平时要做好头发清洁与保湿，经常洗头发，使用滋润的护发产品。
3.避免经常染烫头发
经常染烫头发会对头发造成一定的伤害，不仅会导致头发断裂，而且还会使头发生长速度变慢。因此，如果想要头发生长得快，最好避免经常染烫头发。
4.睡眠充足，减少应激
睡眠不足和长期应激会对身体健康造成很大的危害，而且也会对头发生长产生负面影响。因此，为了让头发生长得更快，建议每晚保证睡眠8小时，并适当地减少日常应激。
5.使用头皮按摩器
使用头皮按摩器也是促进头发生长的好方法。因为头皮按摩器能够促进头皮血液循环，增加头皮的血供量，从而促进头发生长。而且，头皮按摩也可以起到一定的松弛和镇静的效果，减缓生活压力，这对头发生长也是非常有益的。
想让头发生长得快，除了平时注意头发的清洁和保湿之外，还需要注意饮食、作息和心情的调整等方面。特别是使用头皮按摩器这个小方法，虽然看似简单，但是对于促进头发生长确实非常有效。希望大家可以从中获得帮助，让自己拥有一头浓密健康的秀发。
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