咖啡粉会失眠吗咖啡粉对身体有害吗

咖啡粉中含有咖啡因，过量摄入可能会影响睡眠。咖啡粉并不一定对身体有害，但是过量饮用可能会导致心脏问题、焦虑、头痛等不适症状。一般来说，健康成年人每天饮用3-4杯咖啡是安全的。

咖啡粉会失眠吗

咖啡喝了有可能会影响睡眠。

【资料图】

咖啡通常是由咖啡豆做成的，而咖啡豆当中含有咖啡因等成分，咖啡因是一种黄嘌呤碱生物化合物，可以使中枢神经系统处于兴奋状态，而且还可以改善疲劳，提高神经兴奋性，能够驱赶睡意，提神醒脑，因此对于咖啡因比较敏感的患者，在喝完咖啡后可能会出现失眠的情况。一般不建议晚上或者是睡前喝咖啡，以免喝咖啡后出现难以入睡的情况，从而影响到正常的睡眠节律，建议在上午喝咖啡，能提高工作的效率。

喝咖啡一般会出现一过性失眠，如果出现频繁失眠的情况下神经衰弱引起的。建议在平时生活当中要养成良好的生活和饮食习惯，在白天可以适当的参加体育活动，比如散步、瑜伽等，帮助改善夜间睡眠质量，晚上睡觉以前用温热水泡脚，缓解身体疲劳。如果失眠症状长时间得不到改善。可以在医生的指导下服用安神镇静的药物缓解，比如安全补脑液、甲钴胺等。

咖啡粉对身体有害吗

1、喝咖啡粉只能让你短期精神振奋，长期过量会加速大脑衰老咖啡粉是会短暂的使我们的心率和血压增加，是会让我们感觉到神清气爽和精神集中，但是我们如果咖啡粉喝得过多就会使得我们神经过敏，出现精神紧张，令大脑组织脱水、血流供应减少，可加快大脑衰老的过程。

2、咖啡粉只能提高机械工作效率，但不会增强创造性思维我们都认为咖啡粉能够提神醒脑，让我们自己变得更加的聪明，使得我们的工作效率提高，其实不然，咖啡粉里面含有的咖啡因可以使得我们稍微加快思维的速度，增强我们的机械记忆能力，但是不会增强创造性思维。而且，人体对咖啡粉因会逐渐耐受，你要摄取越来越大量的咖啡粉因才能产生同样的提神效果。

3、咖啡粉超过5杯增加幻听风险，还会因此头痛和焦虑我们每天喝上5杯咖啡粉就会增加我们幻听的风险，我们喝上三杯咖啡就会使得我们看到幻觉的可能性增加3倍，但我们要知道咖啡因不光在咖啡里面有，在茶叶、可可豆以及由这些原料衍生出来的加工产品中也有，在多种药物中也有，例如止痛药、利尿药、维生素补充剂等。有研究发现，咖啡粉因可增加你体内氢化可的松的水平，让你感觉更加紧张。摄入大量咖啡粉因还会刺激你的胃肠道，引起头痛，造成焦虑，还会利尿，让你夜里没法睡个好觉。

4、每天摄入咖啡粉因不要超过417毫克，否则会心律失常在药理学上，我们每天摄入的咖啡粉不能够超过417毫克我们如果每天摄入600毫克咖啡粉就会引起焦虑、呼吸困难甚至是心律失常，这个摄入量大概相当于喝一升咖啡粉豆现磨的咖啡粉。咖啡粉因被摄入到体内10~15分钟后开始让人有感觉，效果可持续2~3个小时。习惯每天摄入300毫克咖啡粉因的人在突然停止摄入以后会出现戒断症状，包括疲倦、抑郁、易怒、颤抖、头痛。