环球关注：维生素e要什么时候吃最好维生素e要空腹吃还是随餐吃

admin555 • 2022年12月8日 pm4:46 • 百科知识 • 阅读 159

【资料图】

不同的维生素在吃的时间段也是不一样的，这个维生素e在什么时候吃效果最好？是要空腹吃好呢还是随餐吃比较好？

维生素e要什么时候吃最好

维生素E是一种脂溶性的维生素，服用的最佳时间建议在餐后1小时左右，因为此时胃肠道中通常有一些脂肪，也能够进一步提高它的吸收和利用的效率。

维生素E主要是一种维生素制剂，它是人体正常所需要的基本营养素，主要用于补充维生素E缺乏导致的疾病比如心脑血管疾病、习惯性的流产、不孕症等的辅助治疗。

维生素E还具有抗氧化的作用，它可以清除体内的自由基，增强血管弹性，淡化皮肤色斑，美白皮肤，还可以调节女性的内分泌，平衡激素分泌水平。

用药前一定要先咨询医生，避免过量使用，因为过量服用可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皴裂、唇炎、口角炎、腹泻等不良反应。另外，维生素E与其他药物同时使用时，一定要在医生的指导下进行，切勿自行服用。

维生素e要空腹吃还是随餐吃

维生素E通常建议尽量在饭后服用，虽然在药品的说明书中，并没有明确提到要求饭前还是饭后服用，但维生素E作为脂溶性维生素，通常又保存在脂质成分中，如果在饭后服用，尤其是在进餐时食用富含脂质的食物，再服用维生素E，可以有助于其中有效成分的吸收。维生素E常用的剂型包括片剂、软胶囊等口服剂型，还有维生素E注射液。维生素E在临床上主要用于治疗心脑血管疾病，还有习惯性流产、不孕症等的辅助治疗。

维生素E可以参与体内的代谢反应，能够对抗自由基的过氧化作用，具有抗衰老、保护皮肤的药理作用，维生素E还能够增强卵巢功能，可以用于防止习惯性流产。维生素E虽然是一个维生素类制剂，临床使用相对也较安全，但如果长期过量服用，也会出现不良反应的症状，包括恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皴裂等。在临床使用维生素E时，还是要遵医嘱遵照说明书进行合理使用。

维生素e可以淡化痘印吗

维生素E有滋润皮肤、抗氧化的作用，所以可以减轻痘印，但是作用较弱。由于维生素e是脂溶性的，维生素相对来说比较油腻，因此在涂抹的时候应尽量选择在晚上进行，这样可以避免它吸附空气中的灰尘，涂抹半小时以后就可以了，要注意清洁。平时多进食富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，可以适当给予维生素C、维生素E口服，帮助皮肤的美白、淡化痘印。如果出现痘痘，建议最好避免抠抓、挤压，以免形成痘印。