很多人一步入老年身体就出现各种问题，但老年之后，如果出现这些迹象，说明越来越长寿，同时也说明你的体质很好。比如老年人记忆力好或者经常拉筋，以及没有大肚腩等等，这些都是长寿迹象。
1、好记性
事实上，对于大多数老年人来说，记忆力减退是衰老过程的自然组成部分。然而，这对他们的生活产生了很大的影响，因为有时他们对事物非常感兴趣并试图记住但仍然忘记。即使是记忆力减退也会对健康造成危害，使老年人更容易发生事故。所以，到了老年，记忆力好，就是长寿体质。
2、没有大肚腩
如果肥胖更严重，就有患高血压、冠心病、高死亡风险疾病和缩短预期寿命的风险。这是基于医学杂志《柳叶刀》上从亚洲和欧洲随机挑选的400万成年人的数据。结论是，每2个严重超重的人，就有70岁前死亡的风险。所以，如果你没有大肚腩，恭喜你！它表明，健康的体重控制将降低某些慢性病的风险，并有助于延长寿命。
3、经常伸展
中医有句话说：“一筋一寸，十年寿”，所以拉伸有益健康。拉伸需要全身的拉伸，全身的所有肌肉都需要拉伸，用力呼吸。这样做时，您必须放松身体并尽可能用力呼气，这样拉伸才能有效并有益于您的健康。
4、远离酒精和咖啡因
酒精也会扰乱睡眠，导致人们在夜间醒来更多。它们还抑制睡眠阶段。当人们的血液中的酒精含量被清除后，这个阶段可能再次出现在错误的时间或导致大脑过度劳累，导致您醒来时感到疲倦而不是舒适。
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