焦点速读：果丹皮的热量高吗果丹皮会不会发胖

啊, 勇 • 2023年5月30日 pm3:23 • 百科知识 • 阅读 60

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果丹皮的热量较高，每100克果丹皮约含400卡路里左右的热量。因此，大量食用果丹皮会导致摄入过多的能量，长期下去可能会发胖。建议适量食用，并注意控制总能量摄入。

果丹皮的热量一般不是很高，每100克当中一般含有321大卡的热量，而且里面也有适当的饱和脂肪酸以及钾元素，其中含有的铁元素也相对比较多，一般不会引起身体肥胖。

果丹皮是以山楂为原料，经过预煮、打浆，加入白砂糖等物质制作而成的食物，所以果丹皮含能量相对较高，如果一次性食用过多且未及时进行运动，则可能引起肥胖。并且果丹皮具有开胃功效，食用后可使人食欲增加，致使进食量增加，也容易引起肥胖。

果丹皮不适合减肥期间食用。

因为果丹皮属于常见蜜饯的一种，它由山楂制成，由于在制作过程中添加了大量的糖，属于高碳水化合物、高钾高钠、高热量的食物，因此，建议大家在减肥期间，应尽量少食或不吃。

减肥期间饮食应注意尽量选择低热量食物，注意营养均衡，避免进食高热量食物，比如奶油、鱼油、蛋黄、核桃肉、瓜子仁、红糖、冰糖、烧烤等。同时也要注意饮食的技巧，比如吃鸡腿的时候，可以只吃里面肉的部分，鸡腿的皮尽量不要吃。此外，对于减肥人群来说，除了饮食要注意外，还应注意适当的进行运动，这样更有助于减肥。

通常情况下果丹皮具有一定的助消化作用，但是要适量吃，且注意不能代替药物作用。果丹皮主要是山楂制成，山楂能起到一定的健胃消食的作用，所以适当吃果丹皮有助于消化。当出现消化不良的情况时，可以适当吃果丹皮，在饭前吃果丹皮能够起到开胃的作用，可以增进食欲，饭后适当吃果丹皮可以一定程度上促进食物消化和吸收。

虽然果丹皮对身体有一定好处，但是不建议吃太多，如果一次性吃得太多，有可能会对胃肠道造成刺激，导致胃酸分泌过多。另外果丹皮中含糖量比较高，吃太多也可能会引起血糖升高，对于身体健康有影响。

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