大暑可以适当运动，拔罐疗法，饮食调理等方法祛湿，大暑到来之后也代表三伏天的到来，这个阶段温度最高，湿气较重，身体中很容易堆积大量湿气，让患者产生虚胖，全身无力，眼部浮肿，腹胀等症状，给脾脏带来较大的伤害，继而对肾脏，肺部造成损伤。
适当运动
身体中湿气较重的患者多半是由于过于油腻的饮食习惯以及身体长期缺乏运动导致，这类人群会产生身体沉重，四肢乏力，更加不愿意去运动，一直不运动，会让身体湿气逐渐增加，最终对脾脏造成伤害，引发多种疾病，因此在平时一定要坚持运动。每天运动至少半个小时，促进身体健康，疏通经络，将湿气快速排出体外。
拔罐疗法
拔罐属于中医上最常见的治疗方法，拔罐不仅能够祛除身体中湿气，还能疏通经络，消肿止痛，行气活血，维持身体中阴阳的平衡，消除疲劳，提高体质，治疗多种疾病，拔罐操作起来非常简单，非常适合自己在家中养护身体，祛除身体中湿气，也可以通过艾灸的方式调节脾胃，缓解由于湿气重造成的腹胀，呕吐，黄疸，呆楞等症状。
饮食调理
大暑到来之后，一定要避湿，不要吃生冷的食物，生冷食物，凉性水果，冰镇饮品都会对胃肠道消化功能造成影响，因此一定要避免大量食用，饮水应选择温开水，多吃苦味的食物。这类食物不仅解暑祛热，还能缓解疲劳，大暑节气多吃一些苦瓜，苦菜，荞麦等食物，能够健脾开胃，增强食欲，防止湿气侵入身体，避免中暑的现象发生，日常居住环境应避免太过潮湿阴暗，不要穿潮湿的衣物。
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