黑咖啡
通常情况下，会把没有添加过任何的化学成分或者添加剂的咖啡叫做黑咖啡，这种类型的咖啡能够有效地避免给身体带来更多的热量、脂肪或者糖，同时还能够享受喝咖啡给身体带来的好处，根据相关的研究表明，定期定量的喝咖在一定程度上可以有效地降低患老年痴呆症的概率，除此之外，还能够降低德帕金森病的风险，起到非常好的抗抑郁的效果。
几乎所有的绿叶蔬菜里面都含有相当丰富的维生素，利用这种物质加速整个大脑功能的发展，在针对58岁到99岁的研究数据表明，坚持吃绿叶蔬菜的人所拥有的认知能力要比不吃青菜的人年轻11岁左右，利用绿叶蔬菜当中含有的丰富的叶酸，也能够起到降低老年痴呆症的风险，我们国家目前市面上出售的蔬菜种类特别多，建议大家可以每天吃五种不同的蔬菜。
几乎所有的研究都说明，适当的食用坚果和降低老年痴呆症的风险有着一定的联系，目前市面上出售的特别廉价的坚果，比如瓜子、板栗、核桃等，其实，花生已经成为了一个必不可少的选项，从植物的理论上面来看，花生实际上属于豆科植物，但是在花生里面所含有的营养成分，几乎和坚果是一样的，但是在价格上面要显得便宜了很多。
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