寒露应该起居有常，饮食有节，精神调养等方法养生，寒露到来之后，天气会逐渐变凉，露水也比较多，在这个时期一定要多增添衣物，不要穿漏肚脐，漏脚踝的衣物，不然很容易遭受到寒气的侵入，日常生活也要多加注意。
起居有常
寒露到来之后天气会由凉爽逐渐变为寒冷，这个季节一定要注意保暖，而老话所说的“春捂秋冻”正式指在秋分之前，秋分过后，尤其是寒露到来之后，更应该将自己全方位的包裹起来，能够防止寒气的侵袭，而且天气会变得逐渐干燥起来，鼻子、嘴巴、皮肤等部位会变得异常干燥，很容易上火，这个时期可以使用一些保湿产品来缓解干燥的情况，更不能熬夜，应养成早睡早起的好习惯。
饮食有节
寒露节气后饮食方面应多注重滋阴润燥，多吃一些芝麻、蜂蜜、乳制品、糯米等柔润的食物，另外也要多吃白萝卜、山药等多种蔬菜起到收敛的功效，日常注意不要吃生冷，辛辣刺激性的食物，比如生姜、芥末、辣椒等，这类食物过于辛辣会对身体阴精造成损伤，使身体中气血遭受到影响，日常饮食应多吃一些清淡，容易消化的食物。
精神调养
寒露时节精神调养十分重要，人类和其他物种相比较而言，最重要的就是精神方面，因为天气逐渐变冷，树上叶子会不断掉落，很容易让心理产生凄凉的感觉，使心情遭受到影响，这个时期更应该保持乐观开朗的心态，用平和的心态去面对每一件事情，不要给自己太大的压力，量力而行，将欲望尽量控制，对待他人不宜太过苛刻，只有心情处于平静，自然的态度，才能够促进身体健康。
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