可能对身体起到伤害的运动习惯，包括过度运动、立即休息、运动后不拉伸等，每个人在运动的时候，都会出现各种各样的习惯，这些习惯可能会对身体造成一定的伤害，达不到想要的运动效果，甚至还会造成身体出现不同程度的伤病。
过度运动
如果在运动的时候，出现了过度运动会给髋关节和心脏功能带来一定的负担，导致身体出现关节损伤、肌肉劳损等症状，甚至还会出现胸闷、呼吸短促，很多人对运动存在着一定的误区，觉得运动量越大越好，其实过多的运动只会让身体变的气喘吁吁，甚至起不到原有的运动的效果，造成了得不偿失，在运动的时候，一定要根据自身的身体情况，选择恰当的运动量。
立即休息
运动时心脏的收缩速度会加快，身体里的血液循环也变得更快，所以在身体剧烈运动之后立即休息，会出现身体的肌肉发生紧急的收缩，导致血液没有办法在压力的情况下回到心脏的部位，从而引发低血压，或者出现头晕、休克等现象，给身体带来的后果是非常严重的，很多人在经过剧烈的运动之后会直接坐下或者躺下，这对健康带来的影响特别大。
运动后不拉伸
假如在运动过后，没有做相关的拉伸工作，那么就会造成下肢骨骼肌里储存的血液，没有办法通过肌肉收缩的方式流回心脏部位，导致身体里的血压迅速地下降，出现大脑暂时缺血的情况，甚至还会出现心悸、呼吸短促、头晕、头痛的症状，所以建议大家在经过一系列的运动之后，一定要采用正确恰当的方式对身体进行拉伸，从而减少运动之后产生的不利影响。
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