如果想要在日常饮食中养护胃部，可以选择温牛奶、生花生、南瓜小米粥当作早餐。随着人们生活水平的不断提高，能够选择的食物种类变得也越来越多，经常出现管不住自己嘴巴的情况，时间长了之后，造成胃部出现不同程度的疾病。这种情况下可以选择一些有养胃效果的早餐。
温牛奶
生活中很多人在晚上睡觉之前都有喝一杯牛奶的习惯，能够起到非常好的祝睡眠的效果。同时，具有一定的补钙的作用，但很少有人早上起床之后会喝牛奶，因为早上的时间过于匆忙，很多人直接忽略到了早餐，长时间的不吃早餐对胃部带来更大的伤害。这种情况下建议大家可以喝一杯温牛奶，为身体提供充足的能量，同时还能够起到保护肠胃的作用。
生花生
大部分人认为花生当中含有的油脂是非常多，但是这种油脂属于不饱和脂肪酸，对人体的健康是非常有利，胃不好的朋友可以适量的吃几颗花生米，可以起到非常好的呵护胃部健康的效果，具有一定的修复胃黏膜的作用。不过一定要注意，连同花生外部的红衣一起吃掉，只有这个样子才能让效果更明显。
南瓜小米粥
单独的南瓜和小米粥都是一种非常容易被人体所吸收和消化的食物，假如早上胃口不好，不想吃东西，那么可以选择南瓜小米粥，不但有助于消化，可以为身体补充所需要的水分，给肠胃带来一个缓和的阶段。随着天气慢慢的寒冷，相信很多有胃寒症状的朋友，慢慢地感觉到了出现的不舒适的情况，可以选择喝一些南瓜小米粥，让整个胃部变得暖暖的，减轻不舒适感。
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